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Sport/Fitness -
Trendsport
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 Vor und nach dem Workout ist Stretching unbedingt notwendig, um die Muskeln zu lockern und Muskelkater vorzubeugen. Da sich die Muskeln beim Training zusammenziehen, müssen sie auch wieder gestreckt werden, damit sie lang und schlank werden und sich nicht verkürzen. Dabei ist es wichtig die Muskeln nicht
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Sport/Fitness -
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 Auf einen kurzen Nenner gebracht meint Walking ein zügiges Gehen mit besonders betontem Armeinsatz. Es ist aus dem so genannten "Gehen" in der Leichtathletik entstanden, verzichtet aber bewusst auf das für die Wettkampfsportart typische "Hüftwackeln". Walking steht, was die Gesundheit und das Wohlgefühl angeht, dem Joggen in nichts nach. Es stärkt genauso das Herz-Kreislauf-System, macht
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 Spinning, ein neuer Trend aus Amerika, bedeutet Rad fahren auf einem speziellen Fahrrad, einer Art "Trimm-Dich-Rad". Bei dieser Sportart sind die Bewegungen im Vergleich zum Fahrradergometer dem normalen Fahrradfahren ähnlicher. Im Gegensatz zum Radfahren gehört Spinning zu den intensiveren Bewegungsarten und eignet sich mehr für Personen, die nur leichtes Übergewicht haben.
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