Durch gezieltes Kräftigungstraining bleiben Sie gesund, fit, leistungsfähig und mobil – wie Charles Eugster ( 90 Jahre ) beweist! Früher war Krafttraining nur etwas für starke Männer. In den letzten Jahren hat sich das Krafttraining allerdings zu einem regelrechten Massengesundheitssport entwickelt: Fast 8 Millionen Menschen gehen in Deutschland regelmäßig ins Fitness-Studio – Tendenz steigend!

Ferienhausurlaub zum Wohlfühlen in Dänemark
Wenn die ersten Sonnenstrahlen uns wieder schmeicheln, möchten wir Sie hinaus ins schöne Dänemark locken. Die Ferienhäuser von dansommer möchten erobert werden und sind gern dort, wo ein Strand in der Nähe ist. Sauna und Whirlpool zählen zum Standard der meisten Häuser, ein eigener Swimmingpool ist keine Seltenheit und die Servicebüros vor Ort sorgen für Ihre persönliche Betreuung.

Makellose Haut bis ins hohe Alter wünschen sich viele. Doch die Realität sieht leider meist ganz anders aus. Schon mit Mitte 20 geht's abwärts. Denn da werden erste Fältchen sichtbar. Etwas gegen die zarten Linien unternommen wird jedoch meist erst, wenn die magische 30 überschritten ist. Eigentlich zum richtigen Zeitpunkt, denn ab 30 produziert die Haut weniger

Malaria: Mitbringsel aus den Tropen - Sie sind klein und unscheinbar, lästig und gefährlich. Nur ein einziger kleiner Mückenstich kann dazu führen, dass man mit einer Tropenkrankheit infiziert wird. Laut WHO erkranken weltweit 300 bis 500 Millionen Menschen jährlich an Malaria. Sichere Impfstoffe gegen die Erreger konnten bisher nicht entwickelt werden.

Wenn Montezuma sich an Reisenden rächt, kann das in die Hose gehen. Buchstäblich. Besonders groß ist das Risiko, an Durchfall zu erkranken, in Mittelamerika. Aber auch in Kenia und Indien ist Vorsicht angesagt. Sogar in Südeuropa und selbst hierzulande kann man sich infizieren. Leichter Durchfall bedarf keiner Behandlung. Etwas Ruhe und Kräutertee reichen aus.

Was macht so richtig Lust? Ein Spray zur Steigerung der Libido, eine Pille gegen die gestörte Erektion? Acht bis zehn neue Mittel zur pharmakologischen Aufrüstung der körperlichen Liebe sind in den kommenden Jahren zu erwarten. Einige setzen auf verbesserte Nachahmungen des Potenzmittels Viagra.

Nicht jeder Mann, bei dem es einmal nicht zur Erektion kommt, ist impotent, diese Situation kann sich aus vielen Gründen immer einmal ergeben. Definitionsgemäß wird von einer erektilen Dysfunktion gesprochen, wenn es über 6 Monate lang in 75 % der Fälle nicht zu einer Erektion kommt, die einen Geschlechtsverkehr ermöglicht.

Nach der endgültig letzten Zigarette laufen eine ganze Reihe organischer Veränderungen an, die über Jahre fortgesetzt werden und Sie Stück für Stück gesünder werden lassen. Doch Vorsicht: Nach Angaben der Amerikanischen Krebs-Gesellschaft werden die positiven Entwicklungen bereits durch eine einzige Zigarette pro Tag wieder aufgehoben.

Die richtige Ernährung spielt bei Diabetes eine große Rolle. Für Typ-2-Diabetiker ist sie sogar häufig die wesentliche Therapie. Hier erfahren Sie, was Sie über Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß, Zucker und Vitalstoffe wissen müssen.

Mineralstoffe werden bei Aufbauprozessen und im Stoffwechsel des Menschen in geringen Mengen gebraucht und führen bei Mangel zu verschiedenen Störungen. Kritisch ist die Zufuhr häufig bei Calcium, Eisen, Jod und möglicherweise Chrom.

Kalium ist das Hauptelement innerhalb der Zellen unseres Körpers und spielt hier unter anderem eine wichtige Rolle für der Erregbarkeit der Zellen. Es verwundert deshalb nicht, dass ein Mangel an Kalium sich vor allem in einer Muskelschwäche zeigt.

Phosphor hat wie Calcium Funktion bei der Knochenbildung. Im Gegensatz zu diesem kann es kaum zu einem Mangel kommen, da es in allen proteinreichen Lebensmitteln wie Milch und Milchprodukten, Fleisch und Fisch reichlich enthalten ist.

Zink ist wichtiger Bestandteil vieler Enzyme, weshalb es nicht verwunderlich ist, dass es bei einem Zinkmangel zu vielfältigen Störungen kommen kann. Zum ersten Mal wurde ein Zinkmangel im Iran beobachtet, wo bis zu 80 % der aufgenommenen Nahrungsmittel aus einem ungesäuerten Fladenbrot bestanden. In diesem ist das Zink an Phytinsäure gebunden und kann so schlecht aufgenommen werden. Dazu sind die Böden dort, und

Ballaststoffe sind Bestandteile der Lebensmittel, die vom Menschen im Dünndarm nicht abgebaut und aufgenommen werden können. Sind sie auch im Dickdarm nicht abbaubar, werden sie ausgeschieden. Enthalten sind Ballaststoffe fast ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln, und hier vor allem in den Randschichten von Getreide. Deshalb tragen Vollkorngetreideprodukte, neben Gemüse und Obst, am

Die Kohlenhydrate sind der wichtigste und ökonomischste Energielieferant. Selbst bei Ausdauerbelastungen von mehr als 60 Minuten stellt der Kohlenhydratstoffwechsel noch mehr als die Hälfte der notwendigen Energie bereit. Aus einem Gramm Kohlenhydrate können 4 kcal Energie gewonnen werden.

Vitamine sind organische Verbindungen, die der Organismus nicht selbst bilden kann und deshalb in kleinen Mengen mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Bei Unterversorgung kommt es zu Störungen im Stoffwechsel und bei völligem Fehlen, abhängig von den Vorräten im Körper, zum Tod. Überversorgungen sind dagegen nur in einzelnen Fällen gefährlich.

Vitamin B1 (Thiamin) hat vor allem wichtige Bedeutung im Kohlenhydratstoffwechsel. Die bekannteste Mangelerkrankung an Vitamin B1 ist Beri Beri. Diese äußert sich in einer Störung der Nervenfunktion und vielen anderen Symptomen (z.B. Herzschwäche). In Ostasien trat der Vitamin-B1-Mangel nach Einführung der Reisschälmaschinen häufig

Jahrzehntelang winkte zum 50. Geburtstag der Golden Handshake. Nun erleben die Grauen Panther eine Renaissance. Der Grund: Im Arbeitsmarkt gibt es einfach zu wenig jüngere Menschen. Deshalb sind die Fünfziger wieder hoch im Kurs. Unternehmen suchen händeringend nach Personal.

Den indianischen Hochkulturen der Inkas und der Mayas verdanken wir eine Reihe von wertvollen Nutzpflanzen. Beispielsweise die Kartoffel (Peru, Bolivien) und den Mais. Wie selbstverständlich gehören sie heute zu unserem Speiseplan, ihr Ursprung geriet weitgehend in Vergessenheit. Andere wiederum fanden ihren Einsatz vorwiegend in traditionellem Umfeld. Zu diesen Naturschätzen zählt die Maca-Pflanze, die zum Kulturgut

Musik hören ist ein altbewährtes und leicht anzuwendendes Entspannungsmittel. Sobald man die Augen schließt und der Musik lauscht, entspannt sich der Körper, der Pulsschlag normalisiert sich und Ruhe kehrt ein. Spezielle Entspannungsmusik begünstigt die Entspannung, weil ie von einem 60-Schlag-Rhythmus pro Minute, der dem entspannten Pulsschlag entspricht, dominiert wird. Heute gibt es schon die unterschiedlichsten Arten

Bei den Männern heißt sie nicht Meno- sondern Andropause, die kritische zweite Lebenshälfte, die auch den Vertretern des "starken Geschlechts" Probleme durch Hormonstörungen macht. Welche gesundheitlichen Probleme treten konkret beim Mann in der zweiten Lebenshälfte auf? Auch Männer, weiß man heute, können an Osteoporose leiden. Zwar nicht so häufig wie Frauen, aber

Um die 50 entdecken Männer oft erste Falten und Geheimratsecken oder manch andere Veränderung wie stärkeren Haarausfall, schwächeren Bartwuchs oder Gewichtszunahme. Bei manchen Männern nimmt die Muskelmasse ab, das Fettgewebe dafür zu. Oder die Brust beginnt zu wachsen, während die Hoden an Größe verlieren. Auch treten bestimmte Erkrankungen wie Arteriosklerose oder Diabetes erstmalig auf.

Männer haben´s schwer, arbeiten hart, kennen keinen Schmerz und gehen erst zum Arzt, wenn es wirklich "brennt". Dafür sterben sie, allen Segnungen der modernen Medizin zum Trotz, rund sieben Jahre früher als Frauen. Und leiden an Krankheiten, die als typische Frauenleiden gelten. Mit alternden Männern beschäftigten sich Experten beim Kongress "The Aging Male".

Die moderne Medizin setzt vermehrt auf die Heilkraft der Pflanzen bei der Behandlung typischer Frauenleiden wie Menstruations- oder Wechseljahrsbeschwerden. Hilfe bei PMS und Wechseljahren. Pflanzen, die Schmerzen lindern, Blüten, die Stimmungen ausgleichen, ätherische Öle, die Entzündungen vertreiben - die sanften Heilmittel aus der Natur

Das Ende der monatlichen Regelblutungen heißt Menopause. Die Wechseljahre (Klimakterium) sind jene Jahre im Leben einer Frau, die kurz vor und kurz nach der Menopause liegen. Die Menopause beginnt meist zwischen dem 45. und dem 55. Lebensjahr. Die Wechseljahre sind durch Veränderungen des Geschlechtshormonspiegels gekennzeichnet, die verschiedene

Über die Auswirkungen einer vorsorglichen Hormontherapie ist noch wenig bekannt. Anti-Aging - dieser Trend, der aus den USA nach Europa geschwappt ist, könnte zum Megatrend des 21. Jahrhunderts werden. Denn wer möchte nicht bis ins hohe Alter leistungsfähig und gesund bleiben, das Altwerden genießen?

Gegen das Alter ist kein Kraut gewachsen. Es gibt jedoch viele Wege, den Zahn der Zeit ein wenig aufzuhalten. Fünf Tipps wie man beim Älterwerden länger jung bleibt. Eine ausgewogene Ernährung schützt vor vielen Krankheiten, hält fit und die Haut straff. Sie soll fettarm, Eiweiß-, Ballaststoff- und abwechslungsreich sein. "Öfter mal was Neues" ist in diesem Zusammenhang ein gutes Motto.